[...] 3 /SFD/Images/2015/10/14/5f9721ed770149c9b3c58d1c3488dda3.jpg Z racji iż podczas urlopu mam trochę więcej czasu to i zdjęcia miski wyglądają lepiej, zapewne jak wrócę do pracy zaczną się fotki pojemników :D Ale wiadomo jak to jest jeść trzeba nie patrząc na warunki. Dzisiejszy dzień prezentował się tak: 1. Omlet z pomidorami + owoc [...]
[...] tego iż do końca tygodnia siedzę na urlopie pobudka i tak względnie wcześnie jakoś koło ~9:15 ale tylko dlatego, że trzeba było skoczyć po pieczywo i wyszykować Żonę do pracy :D Gdyby nie to zapewne z łóżka wyszedł bym po godzinie 10 ;] Ale w sumie dzięki temu udało mi się po godzinie 10 wpaść na siłkę i zrobić konkretny trening! [...]
[...] (1 w tyg, do maja, weekendy) -basen 1h (raz w tygodniu, kiedy się skoncza łyzwy 2, tez weekend) myslalam tez nad bieganiem ale na to chyba nie znajde juz czasu.Rano na 7 do pracy, w pracy rowerek, koncze o 17, o 19 aikido. A w weekendy szkoła.:) Hmm, oczywiscie wraz z nadjesciem wiosny beda inne nadprogramowe cwiczenia. Lubie grac w kosz ai [...]
[...] sie o swoje pieniadze, które cieżko zarobiles. Są długoterminowe opóznienia z wypłatami pensji. Podkreślam, że to tylko niektóre ze szczegułów jakie napotkać mozna w pracy w ochronie. Poruszając inne aspekty to: nas ludzi bez licencji i bez zadnego przeskolenia ustawiaja na imprezy masowe dając nam na wyposarzeniu gaz oraz tonfy czyli [...]
[...] nad kolanem i lędźwiami lekko i dwójki mam maaasakrycznie pospinane. Biorę się poważnie za rozciąganie i jeden dzień w tyg poświęcam tylko na to. Głównie dwójki i trójki do pracy. Chciałbym też poprawić sporo mobilność nadgarstków, ale jeszcze nie zgłębiałem tematu jak się za to zabrać.. Jak widać zrobiłem podejście do siadów, niestety jeszcze [...]
[...] mały, bo przez ból nie byłem w stanie takiej ilości powt zrobic, ile bym chciał. Dzis dwójki głównie, a w czwartek wizyta u BPL-G, więc liczę, że sie poprawi trochę. Do pracy lędźwia, bark i przywodziciele. Tak sobie też myślałem odnośnie GH, bo jak wiemy GH nie lubi węgli za bardzo w okolicach iniekcji. Jak to się ma zatem do tego [...]
Gospodarka holenderska ruszyła ostro z kopyta,stąd i dziś do pracy. Ale po pracy zaraz pojechałem na trening,na moją siłownie wydmową :) Pogoda ok 20 st,trochę pokropiło dla ochłody i trochę powiało. I to wszystko :) Pamiętacie może ten konkurs ze stawianiem szklanki na klacie? To był popisowy nr Henia,bo grubość mięśni piersiowych była u niego [...]
[...] ze osoby ktore jedza snaidanie w domu sa szczuplejsze,maja nizszy poizom zlego cholesterolu,itd. dlaczego? bo osoby ktore nie zjadly sniadania w domu - w drodze do pracy czyli jakies 30min poznije czy juz w samej pracy byli tak glowni i jedli paczki,batony,pili kole,slodkie napoje,kawe slodzona cukrem i inne rzezcy tego nie brali pod [...]
ROK 2022 Nowy rok zaczal sie 1 miesiecznym zwolnieniem poprzez zachorowanie na pluca .Po powrocie do pracy zaczal sie zimowy sezon ktory pomimo checi nie pozwolilm mi sie na regeneracje nawet z samej pracy fizycznej , zapyerdol ze uj wiec rzucilem treningi . W Marcu dziewczyna zostala wyrzucona z pracy i 2 tyg potem znalazla duzo lepsze [...]
15.09.2014 - Dzień 49 Na szybko - na nocce w pracy nie spałem bo jakos mi się nie chciało. Później w mieszkaniu o 10 rano usnąłem przez to do 16:30. Wyjątkowo głupio, już tego błędu nie popełnię. Wstałem, posiłek i znowu do pracy na drugą nockę pod rząd (19:00 - 7:00). Od jutra 4 dni wolne a dowiedziałem się że rower odbiorę dopiero na [...]
Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]
nicknuckle "do pracy fizycznej np. na budowę wola wziąć fachowca niż kogoś po ogólniaku, ale średnia przyjemność zapieprzać czasem nawet kilkanaście godzin na dobę żeby zarobić mniej niż ludzie wykształceni którzy siedzą sobie za biurkiem. " Tak srednia przyjemnosc,tylko zauwaz ze ktos musi sie tego podjąc ,nie ma tak ze wszysycy se beda [...]
[...] rzeczy niż mleko. Nie zadaję tu odwiecznego pytania czy dawać jedzenie ze słoików czy robić samemu bo to może trochę inny temat. Pytam o to bo za 1,5 miesiąca wracam do pracy....najpewniej będę ściągać pokarm w pracy i transportować do domu żeby syn mógł wypijać kolejnego dnia czy na jego bazie będzie można zrobić kaszkę. No ale jakiś jeden [...]
[...] kcal 1836 I jak jest dalej z interwałami? Jeśli dam radę zrobić przez 20min 30/30, dopiero zmieniać czas? Dzisiaj świeciłam nogami w biurze, bo cała przemokłam w drodze do pracy i musiałam wysuszyć spodnie. Paradowałam w spodenkach z siłowni i wzbudzałam ogólne poruszenie, a nawet usłyszałam, żebym tak przychodziła do pracy, bo miło popatrzeć [...]
[...] wiem ze dieta to podstawa ale napisaliscie ze moj trening byl do dup.. takze zaczolem od poprawy treningu. Odnosnie diety to ja podam przykladowy dzien bo mam na 3 zmiany do pracy(1tydzien na rano 2tydzien na noc 3 tydzien popoludni 4 tydzien na rano) aktualnie chodze na 22 do 6 wiec jest tak:WStaje o godzinie 13 bo od 6 spie(7 godzin w [...]
Obliques co do przysiadów i suwnicy - jak Ty się zapatrujesz na to? Gdzieś kiedyś czytałam (?) że podczas robienia przysiadów na suwnicy Smitha kręgosłup jest zmuszony do pracy w nienaturalnej krzywiźnie? Odniesiesz się jakoś do tego? Pozdrawiam :)
[...] 28kg manekin to jakiś żart. Powinien być cięższy, powinna być możliwość ciągnięcia go po ziemi i na oczywiście dłuższy dystans. 10 brzuszków też jest jakimś żartem. Zmniejszenie czasu do 1:30 min. pozałatwiałoby wszystkich cwaniaków, którzy składając podanie o przyjęcie do pracy w policji myślą tylko i wyłącznie o emeryturze. Pozdrawiam.
[...] kwalifikacyjnego będę musiał złożyć prośbę o prace we Wrocławiu i tyle ale nic nie gwarantuje że będę we Wro pracował bo policja tnie koszty i nie chcą zwracać za dojazd do pracy. 2 powód to, że miałem błędy w podaniu tzn. napisałem ulicę Komedy Miejskiej Wrocław a to jest ich główna siedziba i nie pisze się ulicy ponieważ oni rozsyłają do [...]
[...] Piątek Tutaj podobnie barki zacząłem od brzucha, przez tric i na końcu barki Małe zatrucie pokarmowe ( pewnie stare mięso ) i trudno było zmieścić posiłki Sobota Troszkę pracy, ale i odpoczynku przed ciężką niedzielą :D Nadal zatrucie ale cóż... NIEDZIELA Rano kierunek Katowice, wiadomo do kogo%-) Po przyjechaniu od razu na trening, wypadło [...]
[...] Trzeba się cieszyć tym co i jak jest :-) Więc cieszcie się życiem! I tym co macie bo nigdy nie wiadomo kiedy może nam tego wszystkiego zabraknąć! Tymczasem zabieram się do pracy! Bo dziś wyjątkowo będzie co robić z czego w sumie się cieszę bo szybciej zleci ta przed ostatnia nocka :-) PEACE AND LOVE https://www.youtube.com/watch?v=C1Tu_wH8V3I [...]
[BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!
